髪の毛を指でくるくるする心理や癖の理由を徹底解説！

髪の毛を指でくるくるする癖を持つ人は意外と多く、その理由はさまざまです。無意識のうちに行ってしまうこの行動には、心理的な要因や習慣が関係していることもあります。

本記事では、髪をくるくるする行動の背後にある要因と影響ついて詳しく解説します。

髪の毛を指でくるくるする癖の心理的な理由

髪の毛を指でくるくるする癖がある人は意外と多いですが、これは無意識に行っていることが多い行動の一つです。では、なぜこのような行動を取るのでしょうか？

無意識にやってしまうのはなぜ？

髪の毛を指でくるくるするのは、無意識のうちにやってしまうことが多い行動です。集中しているときや考え事をしているときに、手が勝手に動いてしまうことがあります。また、特定の場面や状況において繰り返しこの動作を行うことが習慣化している場合もあります。例えば、電話をしているときや読書中に無意識に髪を触ることが多い人もいるでしょう。このような行動は、単なる癖としてだけでなく、心理的な安心感を得る手段にもなっている可能性があります。

ストレスや不安との関係

ストレスや不安を感じているとき、人は無意識に自分を落ち着かせる行動を取ります。髪を触ることは、その一環としてリラックスするための手段になっている可能性があります。また、緊張が高まる場面や、不安な状況に直面したときに、髪をいじることで気持ちを落ち着かせようとすることもあります。例えば、面接や試験の前、あるいは人前で話す場面などで無意識に髪を触ってしまうことは、心を落ち着かせるための無意識の行動の一つと考えられます。

退屈や考え事をしているときのサイン

特に何もしていないときや退屈しているときに、手持ち無沙汰で髪をくるくるする人もいます。これは、単純に暇つぶしの一種とも考えられます。加えて、繰り返し同じ動作を行うことで、無意識のうちに一定のリズムや安定感を感じることができるため、気分を落ち着かせる役割を果たすこともあります。こうした行動は、他にやることがないときや、何かを待っているときなどに特に表れやすい傾向があります。

髪の毛をくるくるする癖のメリットとデメリット

髪を指でくるくるすることには、意外なメリットとデメリットがあります。

メリット

髪を触ることには、さまざまな心理的効果があります。例えば、無意識に安心感を得ることができ、特に緊張やストレスを感じた際には、心を落ち着かせる手助けになります。また、何かに集中したいときに髪をいじることで、注意力を高める効果がある人もいます。

さらに、何もしていない時間に手が自然と動くことで、退屈を紛らわせる役割も果たします。このように、髪を触ることはリラックスや集中、暇つぶしの手段として無意識に行われることが多いのです。

デメリット

髪を頻繁にいじることにはいくつかのデメリットがあります。髪や頭皮に悪影響を与える点として、髪が絡まりやすくなったり、枝毛や切れ毛の原因になることが挙げられます。また、頭皮の油分が広がりすぎることで、髪がベタつきやすくなることもあります。

さらに、周囲に不安や落ち着きのなさを感じさせる可能性もあります。人前で頻繁に髪を触ると、落ち着きがない印象を与え、誤解を招くことがあるため注意が必要です。

やめたい！髪をくるくるする癖を直す方法

もし髪をくるくるする癖をやめたい場合は、以下のような対策を試してみると良いでしょう。

意識して行動を変えるコツ

まず、自分がどのタイミングで髪を触ってしまうのかを把握することが大切です。日記をつける、スマートフォンのリマインダーを利用するなどして、どのような状況で髪を触ることが多いのかを記録してみましょう。そのうえで、意識的に別の行動を取るようにすると、少しずつ改善できます。また、家族や友人に協力してもらい、髪を触るたびに指摘してもらうことで、自分の癖をより意識しやすくなります。

手持ち無沙汰を解消する方法

手が空いていると髪を触りたくなる場合、ストレスボールを握る、ペンを持つなど、別の動作を取り入れると良いでしょう。加えて、編み物や折り紙など、手を動かしながらできる趣味を持つのも効果的です。デスクワーク中は、キーボードやマウスを使う作業を増やすことで、髪を触る頻度を減らすことができます。

代わりにできる習慣を見つける

例えば、深呼吸をする、指を組むなど、髪を触る代わりの行動を決めるのも有効です。さらに、手を膝の上に置く、ポケットに入れるといった意識的な行動を取り入れることで、髪に手が伸びるのを防ぐことができます。習慣を変えるのは時間がかかることもありますが、少しずつ意識することで改善が期待できます。

子供が髪の毛をくるくるするのは大丈夫？

子供が髪をくるくるする姿を見て、親が心配することもあります。しかし、成長の過程でよく見られる行動でもあるため、必ずしも問題があるわけではありません。

成長過程でよくある行動？

幼い子供は、自分の感情を落ち着かせるために特定の動作をすることがあります。髪をくるくるするのもその一例であり、成長とともに自然に減っていくことが多いです。

気にするべきケースとは？

ただし、髪を強く引っ張ったり抜いたりする場合は注意が必要です。ストレスや不安が原因である可能性もあるため、子供の様子をよく観察し、必要であれば専門家に相談するとよいでしょう。

まとめ：髪の毛を指でくるくるする癖と上手に付き合おう

髪の毛を指でくるくるする癖には、無意識の心理的要因が関係していることが多いです。必ずしも悪い癖というわけではありませんが、髪や頭皮への影響を考えると、気になる場合は少しずつ改善することも大切です。自分の行動を意識し、必要に応じて対策を取ることで、健康的な習慣へとつなげていきましょう。